gong kalori ne demek?

Kalori, bir besin maddesinin içerdiği enerji miktarını ölçmek için kullanılan bir birimdir. Vücudumuz, aldığımız besinlerden enerji elde ederek günlük aktivitelerimizi gerçekleştirir. Her besin maddesinin içerdiği kalori miktarı farklı olabilir. Örneğin yağlar ve şekerler daha yüksek kalori içeriğine sahipken sebzeler ve meyveler daha düşük kalori içeriğine sahiptir. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için günlük alınması gereken kalori miktarı kişinin yaşına, cinsiyetine, boy-kilo dengesine ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak yetişkin kadınlar için günlük ortalama 2000-2200 kalori, erkekler için ise 2500-2800 kalori tavsiye edilmektedir. Beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmek ve doğru besinleri tüketmek sağlıklı bir yaşam için önemlidir.